Рубрики
Образ Жизни

Чтобы снизить риск инфаркта на 30% нужно всего 10 минут в день

Почему аэробная нагрузка важна для здоровья сердца Принято считать, что для того, чтобы аэробная нагрузка, такая как бег или занятия на велотренажёре приносила пользу необходимо заниматься как минимум 30 минут три раза в неделю. Однако, Британский журнал спортивной медицины опубликовал результаты исследований, которые показывают, что даже минимальная физическая активность может принести значимые результаты. Оказалось, что […]

Рубрики
Образ Жизни

Прогулка на природе: 5 важных бенефитов

По статистике занятый человек проводит приблизительно 38 часов на работе в неделю. К сожалению, по той же статистике, оставшееся время распределяется таким образом, что у человека практически не остаётся времени для пешей прогулки на природе. Вместо этого он любыми путями пытается поскорее попасть домой, даже если использование автобуса или автомобиля сопряжено с долгими простоями в […]