Рубрики
Образ Жизни

Растительная диета может предотвратить старческое слабоумие

О пользе сбалансированной диеты сказано много, однако новое исследование раскрыло ещё одну немаловажную деталь: диета, богатая фруктами и овощами значительно уменьшает риск старческого слабоумия. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, к 2050 году ожидается около полумиллиона человек, в той или иной степени страдающих от старческого слабоумия. Частота болезни Альцгеймера и других форм возрастных нарушений также прогрессивно […]

Рубрики
Образ Жизни

Головная боль после зарядки: что важно знать

Источник: MedKub Ежедневные физические упражнения — один из важных компонентов здорового образа жизни. Они предотвращают застой крови, способствуют нормализации жирового обмена, важны для нормальной работы эндокринной системы и поддержания хорошего настроения. Но что, если после выполнения зарядки появляется головная боль? Каковы причины головной боли после зарядки? Боль-это всегда сигнал организма, что что-то происходит не так, […]

Рубрики
Образ Жизни

Как алкоголь вызывает дисбактериоз

Почему люди пьют водку, если она вредная? Алкоголь является одним из древнейших известных человечеству сложным органическим веществом, обладающим рядом эффектов на психо-эмоциональное состояние. Помимо ощущения эйфории и расслабления, он также обладает рядом изученных воздействий на физическое состояние организма: может повышать артериальное давление, ухудшать состояние и функции сердца и головного мозга, прямо или косвенно способствовать ожирению, […]

Рубрики
Образ Жизни

Витамин Д на защите сердца

Новый эффект хорошо изученного витамина Витамин Д известен прежде всего своим влиянием на развитие костной ткани. Витамин Солнца, так его называют, образуется в коже под влиянием солнечных лучей. Продуктов питания содержащих его в натуральном виде не много – именно поэтому его назначают грудным детям в виде капель как добавку к грудному молоку. Взрослым же этот […]

Рубрики
Образ Жизни

Чтобы снизить риск инфаркта на 30% нужно всего 10 минут в день

Почему аэробная нагрузка важна для здоровья сердца Принято считать, что для того, чтобы аэробная нагрузка, такая как бег или занятия на велотренажёре приносила пользу необходимо заниматься как минимум 30 минут три раза в неделю. Однако, Британский журнал спортивной медицины опубликовал результаты исследований, которые показывают, что даже минимальная физическая активность может принести значимые результаты. Оказалось, что […]

Рубрики
Образ Жизни

Электронные сигареты могут вызвать болезни сердца и рак

Обычно электронные сигареты рекламируются как безопасная альтернатива традиционному курению табака, однако это не так и электронные сигареты также могут нанести серьёзный ущерб здоровью. Исследователи из Медицинского Университета Нью-Йорка (New York University School of Medicine) обнаружили, что вдыхание испарений электронной сигареты приводит к повреждению ДНК клеток лёгких, мочевого пузыря и сердца, а следовательно, увеличивают риск развития […]

Рубрики
Образ Жизни

Почему регулярный приём кофе может снизить результаты в спорте

Не для кого не секрет, что точно также как многие из нас не представляют себе начало дня без чашки горячего кофе — многие спортсмены не проводят ни одной тренировки, не будучи дополнительно «накаченными» кофеином, который они получают из многочисленных напитков-бустеров и биологических добавок. Энергетические напитки дают им дополнительный ресурс и возможность выложиться «по-полной» во время […]

Рубрики
Образ Жизни

Фенхель обыкновенный облегчит симптомы менопаузы

Менопауза не всегда протекает гладко Даже нормально протекающая менопауза может ознаменоваться для женщины рядом неприятных симптомов, которые могут быть различной природы и силы, однако доставлять вполне ощущаемый дискомфорт. Это могут быть проблемы, связанные с частыми перепадами настроения, депрессией, так называемые приливы, а также проблемы со сном. Для того, чтобы бороться с тяжёлыми последствиями «проблемной» менопаузы,такими […]

Рубрики
Образ Жизни

Омега-3 жирные кислоты: новое исследование подтвердило эффективность

Новая жизнь давно известного рыбьего жира Новое исследование, сотрудниками Stanford University School of Medicine, основанное на принципах доказательной медицины подтвердило, что омега-3 жирные кислоты обладают эффективностью и способны реально снизить риск смерти от инфаркта миокарда. Интерес к омега-3 кислотам был вызван тем, что на настоящее время было проведено большое число исследований относительно положительного эффекта регулярного приёма […]

Рубрики
Образ Жизни

"Пять факторов" — диета голливудских звезд

Возможно, вы уже слышали о диете, которая обрела большую популярность в Голливуде. Если нет, тогда мы вам о ней расскажем. Эта диета имеет довольно интересное название – “Пять факторов”, которое легко объясняется тем, что она полностью основана на числе “5”. Диету “Пять факторов” разработал Харли Пастернак – персональный фитнес тренер, который уже многие годы с […]